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        Trainingspläne für den erfolgreichen Triathlon

        Mit diesen Plänen trainieren Sie auf verschiedene Distanzen

        Sie möchten sich zu einer Triathlonveranstaltung anmelden und haben gar keine Idee, wie sie darauf trainieren sollen? Egal, ob Volks-, Kurz-, Mittel- oder Langdistanz, wir haben die besten kostenfreien Pläne aus dem Netz für Sie zusammengestellt.

        Pläne für Kurz-, Mittel- und Langdistanz für das indivduelle Zeitmanagement:

        Volks-/Sprintdistanz:

        Vorschlag für ein Wochenplan zur Vorbereitung auf einen Schnuppertriathlon:
        12-Wochenplan für Einsteiger/-innen:
        8-Wochenplan für Einsteiger/-innen:   

        Kurzdistanz/olympische Distanz:

        Kurzdistanzpläne für verschiedene Leistungsstufen:
        24-Wochenplan für Triathlonerfahrene:
        12-Wocheplan für Fortgeschrittene:
        6-Wochenplan zur schnellen Vorbereitung:

        Mitteldistanz/Halfironman

        31-Wochenplan für den Halfironman:
        Plan für die letzten sechs Monate vor dem Wettkampf (für bereits Trainierte):

        Langdistanz/Ironman

        31-Wochenplan für den Ironman zur besten Vorbereitung:
        6-Monatsplan für den Ironman für einen schnellen Start:
        Quellen und weiterführende Links:
        Foto: skeeze – pixabay.com
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        Trainingsgrundlagen Wie der Einstieg in den Triathlon gelingt
        Einen Triathlon zu absolvieren, ist eine spannende neue Herausforderung. Meist sind ambitionierte Läufer/-innen daran interessiert, gerade wenn es draum geht, sich auch einmal in bisher unbekannten Sportarten zu messen. Schnell kommt dann die Frage nach der Trainingsgestaltung auf. Das Lauftraining wurde über Jahre hinweg optimiert, doch wie wird man am schnellsten im fit Schwimmen und Radfahren?
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        Schwimmtraining Mit der richtigen Technik Tempo erlangen
        Wer sich auf einen Triathlon vorbereitet, hat sich ein beachtenswertes Ziel gesetzt. Meist machen sich die Sportler/-innen über die Ausdauer im Laufen und auf dem Rad gar keine Sorgen. Anders sieht es hingegen beim Schwimmen aus. Viele der angehenden Triathletinnen und Triathleten schwimmen zwar hin und wieder, aber die richtige Technik, die ihnen zu mehr Geschwindigkeit bei einem Wettkampf verhilft, beherrschen sie noch nicht. Wie aber kann Schnelligkeit im Wasser erreicht werden?
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