Sport-BH

Mit dem Sport-BH die Eigenbewegung der Brust verringern

Unabhängig von der Cupgröße ist ein Sport-BH ein absolutes Muss für alle Frauen. Es gibt keine Faustregel, ab welchem Alter oder welcher Größe ein Sport-BH aus medizinischer Sicht notwendig wird. Dennoch empfehlen Hersteller jungen Frauen und Mädchen, den ersten Sport-BH gleich zusammen mit dem ersten normalen BH zu kaufen. Die richtige Größe ist beim Kauf des Sport-BHs eines der wichtigsten Kriterien. Die Stützfunktion und der individuelle Tragekomfort müssen natürlich auch berücksichtigt werden. Gute Sport-BHs gewährleisten einen optimalen Feuchtigkeitstransport und hohe Atmungsaktivität. Läuferinnen sollten vor allem auf „High-Impact-Bra“-Modelle setzen, da diese die höchsten Stabilisierungseigenschaften besitzen (siehe unten).

Beim Laufen bewegt sich schon ein kleiner Busen einige Zentimeter auf und ab, und das bei jedem Schritt. Der Busen besteht hauptsächlich aus Drüsen- und Fettgewebe, das durch Sehnen und Bänder gehalten wird. Die Oberweite besitzt keine eigene Muskulatur und hängt sozusagen an der Brustwand an. Der Zug, der beim Laufen ohne einen BH oder mit einem ungeeigneten BH entsteht, belastet nicht nur das Brustgewebe, sondern zeitgleich auch die Wirbelsäule. Zudem verliert eine Brust, die dauerhaft ungeschützt sportlichen Belastungen ausgesetzt ist, deutlich an Spannkraft und kann sich zu einer sogenannten Hängebrust entwickeln. Das Risiko von Brustschmerzen steigt. Bei großer Oberweite kann es zudem durch die Auf- und Abbewegung auf Dauer zu Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich kommen.

Tragegefühl: Auf die richtige Größe kommt es an

Es ist wichtig, die Oberweite vor dem Kauf eines Sport-BHs genau zu messen: Zum Messen der Unterbrustweite wird das Maßband direkt unter der Brust angelegt. Der gemessene Umfang ist die BH Größe. Die Größen werden in fünf Zentimeter Schritten angeboten, daher muss gegebenenfalls auf- oder abgerundet werden. Bei einem Unterbrustumfang zwischen 73 und 77 cm, ist zum Beispiel 75 die richtige Größe. Anschließend wird der Brustumfang um den Höchsten Punkt der Brust gemessen. Anhand der Differenz zwischen Unterbrustumfang und Brustumfang lässt sich dann die Cup Größe errechnen. Jede Brust hat eine andere Form, bei vielen Frauen sind die Brüste außerdem unterschiedlich groß. Faktoren wie Schulterbreite, Halsumfang und Höhe des Brustansatzes beeinflussen ebenfalls den Sitz des Sport-BHs.

Das Tragegefühl ist ganz subjektiv und variiert von Modell zu Modell. Manche Frauen bevorzugen eine eher enge Passform, während andere dies als unangenehm empfinden und sich eingeengt fühlen. Untersuchungen haben gezeigt, dass jeder dritte BH in der falschen Größe gekauft wird. Als Anhaltspunkt für die richte Größe können Sie sich merken: Das Brustband sollte straff sitzen, aber nicht einschnüren. Verzierungen wie Spitze, Knöpfe oder Rüschen sind bei einem Sport BH unnötig, da diese beim Laufen reiben können. Ein Sport-BH besitzt extrabreite Träger, damit sich das Gewicht der Brust gleichmäßig verteilen kann.

„High-Impact“-Sport-BH für Läuferinnen die richtige Wahl

Bei den meisten Herstellern gibt es Sport BHs in vier Beanspruchungslevels, je nach Intensität der Sportart: Modelle mit niedriger Stabilität, „Low-Impact-Bras“ für Sportarten wie Pilates oder Yoga, eine mittlere Stützfunkion (empfiehlt sich für Nordic Walking) und eine starke Unterstützung, sie eignet sich für Ball- und Racketsportarten. Läuferinnen sollten unbedingt das Modell mit den höchsten Stabilisierungseigenschaften wählen, den sogenannten „High-Impact-Bra“ für einen besonders starken Halt der Brust.

3. Das Singlet: Es eignet sich für den kleinen Geldbeutel und Frauen mit kleiner Oberweite. Es verfügt über ein integriertes Bustier und vorgeformte Cups.Üblicherweise liegt ein Sport-BH preislich etwas über regulären BHs. Das liegt an den hochwertigen Materialien und der aufwendigen Verarbeitung. Sie sind pflegeleicht, deutlich robuster und langlebiger als herkömmliche BHs. Die Preisspanne erstreckt sich von ca. 15 Euro bis zu 70 Euro für die aktuellen High-End-Modelle.

Pflege von Sport-BHs

Die BHs sollten nach jeder längeren Trainingseinheit gewaschen werden, denn sowohl Schweiß als auch Hautfett können das Material angreifen. Sport-BHs sollten in der Waschmaschine, am besten in einem Wäschesack, bei 30 bis 40° C gewaschen werden. Um die Elastizität des Gewebes und vor allem auch die Haltbarkeit der Verschlüsse zu schonen, sollte auf Weichspüler verzichtet werden. Nach dem Waschen ist es ratsam, den Sport-BH an der Luft zu trocknen, da auch die maschinelle Trocknung dem Gewebe schaden kann. Bei Handwäsche ist darauf zu achten, dass die Textilien anschließend immer gut ausgewaschen werden, damit Waschmittelrückstände die Haut in Kombination mit Schweiß nicht reizen. Im Übrigen vergilben vor allem weiße Bhs aufgrund von Waschmittelrückständen.

Unser Kauftipp

Neben der richtigen Größe sind Stützfunktion, Material und individueller Tragekomfort weitere wichtige Kriterien beim Kauf eines Sport BHs. Sie sollten darauf achten, dass der Sport BH möglichst nahtlos (seamless) verarbeitet ist, so vermeiden Sie unangenehme Scheuerstellen und Irritationen der Haut. Ähnliches gilt auch für eingenähte Etiketten, die leicht zu einem Kratzen führen können. Bei der Anprobe sollten Sie darauf achten, wie gut und vor allem auch wie einfach sich der Sport-BH anziehen lässt, damit sie später vermeiden, dass der Sport-BH nicht getragen wird, weil das Überziehen zu kompliziert ist. Zudem sollten Sie bei der Anprobe mit dem BH einige Sprünge und Laufbewegungen machen, um zu testen wie fest der Busen sitzt. Für noch mehr Tragekomfort sorgen verstellbare, sehr breite und gut gepolsterte Träger. Ein Gummiband unter der Brust sollte außerdem für den nötigen Halt sorgen.

Da das Tragegefühl eines Sport-BHs sehr subjektiv ausfällt, kann es kaum einen oder den Testsieger geben, der für alle Frauen geeignet ist. Als besonders empfehlenswert haben sich aber unter anderem die Sport-BHs von Adidas, Triaction und Moving Comfort etabliert. Insbesondere die beiden letzteren haben eine breite Auswahl an Sport-BHs.

Sport-BHs für große Brüste

Dass Sport-BHs nicht nur für große Brüste wichtig sind, haben wir bereits eingangs erläutert. Dass aber gerade große Größen auf einen geeigneten BH beim Sport angewiesen sind, liegt nahe. Durch die Kinetik, Geschwindigkeit und die Masse der Brüste wirken ganz andere Kräfte und führen zu einer deutlich höheren Beanspruchung des Gewebes.

Die Hersteller haben auf diese Anforderungen reagiert und bieten Ihre Produktpalette zum größten Teil bis zur Größe DD/E oder sogar (wie Triaction) bis Cupgröße F an. Diese Sport BHs befinden sich fast ausschließlich alle in der Gruppe "High-Impact", da schon geringfügige Bewegungsabläufe zu einer hohen Beanspruchung der Brust führen. Zudem sollten sie bei einer besonders großen Brust zu einem Sport-BH greifen, der ein dickes Unterbrustband aufweist. Das schneidet weniger ein und beschränkt gleichzeitig den Bewegungsgrad der Brust.