Trainingspläne

Regelmäßiges Training ist vor allem Kopfsache Laufen ist eine ideale Sportart und das für alle Altersgruppen. Sie kommt ohne teure Ausrüstung und kostspieliges Zubehör aus – ein paar Laufschuhe und entsprechende Sportkleidung angezogen und schon kann es im Grunde losgehen. Wer regelmäßig läuft, erhöht nicht nur die allgemeine Fitness und Leistungsfähigkeit, sondern stärkt auch u. a. das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskeln. Hier liegt die Betonung allerdings auf regelmäßig, denn Fortschritte macht nur, wer den inneren Schweinehund immer wieder aufs Neue besiegt. Und das ist eher eine Frage der Motivation als der körperlichen Leistungsfähigkeit. Entscheidend ist daher vor allem der Spaß