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        Nahrungsergänzungsmittel

        Aminosäuren

        Aminosäuren beim Sport: Hilfreich?
        Durch den Verzehr eiweißhaltiger Nahrungsmittel nimmt der Mensch Aminosäuren zu sich. Während der Verdauung spaltet der Organismus die Eiweißmoleküle auf und bildet aus ihnen körpereigene Proteine, mit deren Hilfe neues Gewebe, wie Haut, Knorpel, Muskeln oder Organgewebe entsteht. Die meisten Hormone bestehen ebenfalls aus Aminosäuren, genauso wie die überwiegende Anzahl der Antikörper. Außerdem regulieren sie als Vorstufe von Neurotransmittern und Enzymen, alle wichtigen Stoffwechselvorgänge des menschlichen Körpers.
        Arten und Funktion Das mit der Nahrung aufgenommene Eiweiß wird im Verdauungstrakt in kleinste Bestandteile, die Aminosäuren, zerlegt. Daraus bildet der Körper, je nach Bedarf, körpereigene Eiweiße. Um ein Gramm körpereigenes Protein zu bilden, sind etwa 100 Aminosäuren notwendig. Die Proteine wandern durch die Darmwand hindurch, in den Blutkreislauf. Dieser befördert sie als Strukturmaterial an die entsprechenden Körperstellen, wie Muskulatur, Knochen, Sehnen, Bänder, Haut, Haare, Zähne oder in die Organe. Von den zahlreich in der Natur vorkommenden Aminosäuren benötigt der menschliche Körper 22 Stück. Aus ihnen kann er alle benötigten körpereigenen Eiweiße herstellen. Neun davon, die essenziellen Aminosäuren, kann der
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        Trainingsplan für Anfänger*innen Informationen samt Trainingsplan für Laufeinsteiger*innen

        Easyway Sport Sportlernahrung

        Easyway Sport Sportlernahrung als vollwertiger Nahrungsersatz?
        Die richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil haben einen nicht geringen Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit. So kommen vor allem ambitionierte Ausdauersportler nicht drumherum, sich intensiv mit allen Themen rund um seine Ernährung und Gesundheit zu beschäftigen.
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        Magnesiumtabletten

        Mit Magnesiumtabletten Muskelkrämpfen beim Lauftraining vorbeugen?
        Ein plötzlicher Muskelkrampf mitten im Lauftraining kann äußerst schmerzhaft sein, weshalb manche Läufer vorsorglich Magnesiumtabletten schlucken, um einem Mangel an diesem wichtigen Mineralstoff vorzubeugen.
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        Nahrungsergänzungsmittel für Läufer

        Diese Stoffe machen Dir Beine
        Viele Sportler – auch Alltagssportler – greifen immer häufiger zu Nahrungsergänzungsmitteln, auch Supplements genannt. Da diese wichtige Prozesse im Körper positiv beeinflussen können, kann die Einnahme dieser Ergänzungsmittel für Läufer durchaus sinnvoll sind. Neben ihren Auswirkungen auf die Regeneration oder den Muskelaufbau können Supplemente auch Schutz vor Erkrankungen bieten (z.B. Osteoporose bei Läuferinnen) oder Schmerzen lindern (z.B. bei Knieosteoarthritis).
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        Orthomol

        Orthomol - Hilfe bei schmerzenden Knochen und knirschenden Gelenken?
        Viele Läufer setzen auf kombinierte Nahrungsmittelergänzungen wie Orthomol oder Sportlervitamine, um dem Gelenkverschleiß entgegenzuwirken oder bereits vorhandene Beschwerden zu lindern. Schmerzen in Füßen, Knöcheln, Knien oder Hüften kennt fast jeder Sportler, der älter als 25 Jahre ist. Nach einem anstrengenden Lauf können sich auch gesunde Gelenke steif oder geschwollen anfühlen, auf langen Strecken werden auch junge Knochen irgendwann schwer wie Blei.
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        Vitasprint B12

        Vitasprint B12, Vitamin B12 und Aminosäuren
        Seit mehr als 30 Jahren ist Vitasprint B12 als frei verkäufliches Arzneimittel auf dem deutschen Markt erhältlich und wird als "Energie für Körper und Geist auf Knopfdruck" beworben. Es enthält 500 µg Vitamin B12 und die Aminosäuren Glutamin (60 mg) und Phosphonoserin (40 mg), drei nach Herstellerangaben aufeinander abgestimmte Wirkstoffe, die für Nerven, Gehirn und Zellstoffwechsel wichtig sind. Es wird als Kapseln und vor allem in Trinkfläschchen angeboten, und auch von Sportlern gerne regelmäßig als Nahrungsergänzung eingenommen, um die Leistungsfähigkeit zu steigern.
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